Uyku Bozuklukları – Uykusuzluk ve SaÄŸlığa VerdiÄŸi Zararlar

Verimli ve zinde bir gün için yeterli sürede uku şart. Tıbbi olarak uykunun önemi tam olarakanlaşılamamıştır. Fakar yapılan araştırmalar sonucu uykunun ne kadar önemli olduğunu anlıyoruz.

Uyku Süresi

Uyku süresi her insanın yaşına veya hayat şartlarına göre değişir. Bebeklik dönemi uykuya en çok ihtiyaç duyulan dönemdir. Ortalama 16 saat uyurlar. Yetişkin insanlarda her insanın uykuya olan ihtiyacı farklıdır. Türkiyede genelde 6-8 saattir. Uykunun tamamı tek bir bölüm olarak düşünülemez. Uykuya dalış, yüzeysel uyku, derin uyku ve ruya ilişkili uyku olarak temel olarak 4 kısımdan oluşur.

UykusuzluÄŸun KiÅŸiye VerdiÄŸi Zararlar

Uykusunu tam alamayan kişi gün boynca sersem dolaşır
Yeni öğreneceği bilgileri algılaması güçleşir.
Herhangi bir konuda karar vermede zorlanır.
Psikolojik sorunların yanında vucudun dengeside bozulur.
Yaşlılar, gençlere göre daha fazla etkilenirler.
Erkekler, kadınlra göre uyku konusunda daha dirençlidirler.
Ayrıca tarih boyunca uyku ile güzellik arasındada bir ilşki kurulmuştur.