İbrahim Saraçoğlu – Şifalı Bitkiler

Şifalı Bitkiler ile İbrahim Saraçoğlu yazıları öğrenin ve izleyin.

İbrahim Saraçoğlu Kilo Almak isteyen Bayanlar İçin Kür

İbrahim Saraçoğlu Kilo Almak isteyen Bayanlar İçin Kür

Kilo alamamanın pek çok nedeni vardır. Örnek olarak, tiroit bezinin hızlı çalışması, bağırsaklarda parazit olması, iltihaplı bağırsak, ülseratifkolit, genetik veya psikosomatik ya da bunların dışında kalan çok farklı nedenlere bağlı olabilir.

Bu nedenleri ancak, bir hekim belirleyebilir. Doktor kontrol ve önerilerini almadan buradaki bilgiler ile kendi kendinize teşhis koyarak hareket etmeyiniz.
Kilo almak isteyen bayanlar içinuygulanacak kür:

Bir hafta boyunca, sabah kahvaltısı ile öğlen yemeği arasında yarım bardak su ile çiğnemeden üç-dört adet karanfil yutulur. Yedi gün tamamlandıktan sonra aşağıdaki kurallara uyularak küre başlanır.

Tüketeceğiniz her tür etle birlikte (koyun, dana, balık veya tavuk hangisi olursa olsun) mutlaka orta boy büyüklüğünde ızgarası yapılmışya da pişmiş domates tüketilmesi gerekir.

Öğünlerinizde sadece normal buğday ekmeği tüketin (beyaz ekmek, kepeksiz). Her gün bir ay boyunca on-onbeş tane antep fıstığı tüketin.

Meyvelerden daha çok taze beyaz üzüm ve muz tercih edin.

Her öğlen yemeğinde mutlaka bir tane haşlanmış patates tüketin.

Acı olmamak şartıyla salatanızda sivri veya dolmalık biber bir ay boyunca eksik olmamalıdır.

Her akşam yemeğinden iki saat sonra, bir fincan melisa çayı için.

Hangi meyveyi yerseniz yeyin mutlaka yarım kase yoğurdun içerisine doğradıktan sonra tüketin.

Hangi tatlı olursa olsun, mutlaka üzerine bol tarçın serperek yenilmelidir. Kendiniz evinizde kek veya süt ürünlerinden tatlı yapıyorsanız içine mutlaka biraz fazla tarçın ilave edin.

İş yerinizde veya evinizde, sofraya yalnız oturmayınız.

Her gün 20 dakika mutlaka yürüyüş yapınız. Zamanı önemli değil. Ancak, her gün bir ay boyunca, aynı saatlerde yürüyüş yapmaya özen gösterin.

Yasaklar

Günde iki bardaktan fazla çay içilmemelidir. Kahve ancak 1 tane.

Turşu, karabiber, acı biber ve sütten uzak durunuz .

En az iki ay boyunca, bezelye, nohut, ıspanak, karnabahar ve brüksel lahanası tüketilmemelidir.

Her türlü kaymak ve katı yağ kullanımından uzak durulmalıdır.

Yorum Ekleyin

29 Comments

  1. nilüfer on Nisan 28, 2009 5:14 pm

    hocam ben 27 yaşında, 1,55 boyunda ve 40 kiloda bir bayanım. 5 kilo kadar almak istiyorum ama malesef başaramıyorum. iştahsızlık olduğundan yemek çok fazla yiyemiyorum acaba iştah açıcı bişeyler önerebilirmisiniz. ve bi yazınızda dikkatimi çekti ben kilo almak için geceleri süt içiiyordum ama siz sütten uzak durmak gerektiğini söylemişsiniz neden acaba?? yardımcı olursanız çok sevinirim..

  2. muhammed on Mayıs 7, 2009 2:28 pm

    ya ben çocuğum ben nasıl kilo alacağım???

  3. lütfiye on Mayıs 29, 2009 1:13 pm

    ben çok zayıfım kilo alamıyorum 24 yaşındayım yediklerim yaramıyo bir yardım edin

  4. lütfiye on Mayıs 29, 2009 1:15 pm

    ben 24 yaşındayım kilo alamıyorum yediklerim yaramıyor çok zayıfım doktor a gittim bişey yapamadı. acilenyardım edin

  5. aslı on Mayıs 30, 2009 10:54 pm

    hocam ben zadece yüz kısmında almak için ne yapmam gerekiyo

  6. olgun on Mayıs 31, 2009 10:31 am

    hocam kilo alamama sorunum var uzun zamandır hep aynı kilodayım kilo almak istiyorum
    boy174/64 6 kilo nasıl ala bilirim

  7. Aysegül on Temmuz 14, 2009 2:05 pm

    istahsizlik icin prakten (Sandoz) surubunu öneriyorum ben her zaman türkiyeye gittigimde aliyorum harika bir sey ben 7 ´kilo aldim
    eczanelerde bulabilirsiniz

  8. damla ece on Eylül 2, 2009 12:18 am

    hocam ben 19 yaşında 42 kiloya sahibim.6-7 kiloya ihtiyacım war.kendime yemek hazırlamayı sevmiyorum illa önüme gelcek.yada günde iki öğün yiyorum.bu biliyorum ki çok sağlıksız.kısacası üşenmeden yemek yemek istiyorum.bana ”primobolan iğnesi” tavsiye ettiler.bunu önerir misiniz? birde sütten uzak durun demişsiniz.halk arasında süt içmek kilo aldırır diye biliniyor. cevabınızı bekliyorum

  9. ayfer on Kasım 21, 2009 9:41 pm

    49 yaşındayım 1.64 boy.54 kilo troidlerım fazla çalıstığını söyledıler sık sık kontrole gıttım uzun suredır normal.yemeklerle aram iyi degil, çalışıyorum günde 4 saat yol gıdıyorum ,geliyorum .her sabah 30 dakıka yol yuruyorum saglık yönünden problem yok ama genede kilo istiyorum cevabınızı bekliyorum teşekkür ederim .

  10. derya on Kasım 24, 2009 10:56 pm

    slm hocam ben 24 yaşındayım 1 cocuk annesıyım hamılelık oncesı 45 kıloydum hamıle ıken 20 kılo aldım dogumdan 1 yıl sonra yıne eskı halıme dondum ve ıştah yok 1 ogun yemem yetıyor lutfen yardım edersenız ınanın cok memnun olacagım.TEŞEKÜRLERR

  11. cıgdem on Aralık 10, 2009 12:01 pm

    2 cocugum var 30 yasındayım 1.70cm 52 kg kılo almak ıstıyorum hamılelıklerımde 20 kılo aldım ama lohusalıkla beraber kılolarda gıttı ıstahım yerınde ama kılo alamıyorum tesekkurler

  12. deniz on Aralık 14, 2009 3:29 pm

    prakten şurubu hemen aldrıyor bikaç günde fakat ben abartmıyorum ayakta uyuyordum hayatımı olumsuz etkiledi bıraktım,bu iğneleri denemedim belki denerim.birde balıkyagı kullanıyodum kışları ayrıca danette yiyin hergün

  13. ayse on Ocak 8, 2010 3:54 pm

    bnde kilo almak ıstıyorm ck zayıfım ndn acaba

  14. Tülay on Ocak 22, 2010 7:00 pm

    BEN 21 YAŞINDA 1 55 BOYLARINDA 43 KİLODAYIM KİLO ALMAK İSTİYORUM BUNUN İÇİN ÇOK DOKTORA GİTTİM SAĞLIĞIMDA PROBLEM YOK VERDİKLERİ VİTAMİN HAPLARIDA İŞE YARAMADI BANA YARDIMCI OLURSANIZ SEVİNİRİM…

  15. Tülay on Ocak 22, 2010 7:04 pm

    KİLO ALMAK İSTİYORUM YAŞIM 21 AMA BEN COK DAHA KÜÇÜK GÖSTERİYORUM ÇOK DOKTORA GİTTİM SAĞLIĞIM İYİ AMA… YARDIM EDERSENİZ SEVİNİRİM

  16. melike on Mart 30, 2010 8:24 pm

    hocam mrb benim 8 aylık bebeğim var doğumdan önce 48 şuan 40 kiloyum çok kilo kaybettim bunun için doktora gittim kan,guatır,ve hormon tahlillerini yaptırdım bişey çıkmadı vitamin ve kan haplarımı doğumdan beri kullanıyorum iştağım“da yerinde bunlara rahmen birtürlü kilo alamıyorum lütfen bana yardımcı olun.TEŞEKKÜRLER.

  17. zilan on Nisan 11, 2010 9:32 am

    merhaba ben 28 yaşındayım çok iştihsızım yemek yemek istemiyorum midem bulanıyor kronik gastritim var bu yüzdenmi alamıyorum midem ağrıdığı için geceleri süt içiyorum kilo almak için ne yapabilirim.lütfen yardımcı olun.iyi günler

  18. RÜMEYSA on Mayıs 16, 2010 1:16 pm

    hocam kilo alamıyorum troid bezlerim hızlı çalışıyo kilo almam için ne önerirsiniz cevabınızı bekliyorum hocam

  19. tugba on Mayıs 28, 2010 12:12 pm

    21 yaşındayım 46 kilo 1.64 boyum doktora gittim ama hiçbir sonuç alamadım yardımcı olursanız çok sevinirim
    şimdiden teşekkür ederim

  20. tugba on Mayıs 28, 2010 12:15 pm

    21 yaşındayım. 46 kilo,1.64 boyum doktora gittim sağlık sorunum yok kilo almam için ne yapmam gerekio

  21. merve on Ağustos 15, 2010 2:07 pm

    18 yaşındayım geçen sene 55 kiloydum şimdi 43e düştüm yemek yiemiorum çoğu zamanda yediğim zmn bulantı oluo we geri çıkarıorum hastanede yattım ilaç kullandım ama fayda görmedm yardım ltfn?

  22. islim on Ağustos 30, 2010 11:53 am

    hocam ben iki çocuk annesyim ve hiç kilo alamıyorum kilo almak istiyorum kilom benkide 38dir ne olursunz kilo alayım doktorlarada gittim hiçbirsey anlamadım ltfn yardım edin

  23. toble on Ağustos 30, 2010 4:27 pm

    ben 37 kiloydum dahiliye uzmanı bana tüm testleri yaptı ve herseyim normal çıktı sonunda bana bi demir eksikliği hapı we 2 haftada bi primabelon diye bi iğne yaptırmamı önerdi iştahsızdım ve 2 tane yaptırdım we 4 kilo aldım bemnde bi yan etkisi olmadı iştahım acıldıı ve yemek yiyebiliyorum artık fakat bazı kişilerde ses kalınlaşması yapıomuş doktor devam etcez dedi fakat hemşire asla wurdurma dedi napcam bilmiyorm ama kilo almak istıyorum ama yiyemiorum bu iğneden memnunum bana yardım ederseniz sevinirim

  24. halime on Ekim 8, 2010 2:15 pm

    hocam ben 18 yasındayım snawa hazırlanayorum 43kiloyum kırmızı et dışında herşey yiyorum ama kilo alamıyorum sölediginz saatler benim için uygun deil o saatler dışında tüketsem olurmu ??

  25. nevin on Ocak 31, 2011 12:32 pm

    merhaba 23 yaşında 50kiloyum 11aylık ikiz yavrularım var ve emziriyorum.yemedigm hiç birşey yok çok iştahlıyım ama yînede kilo alamıyorum,kilo almak istiyorum ne yapmam gerekiyor yardmcı olursanız sevinirim.

  26. gönül on Mart 15, 2011 5:19 pm

    hocam ben 23 yaşında 1.65 boyunda 45 kiloyum. Çok zayıfım bu yüzden çevremden olumsuz tepkiler alıyorum. Psikolojim çok bozuldu dışarı çıkamıyorum, işimi de bıraktım. Doktorlara gittim bir şeyin yok dediler. En son gittiğim doktor” midende gastrit var stresten olmuş.” Dedi. Yardımcı olursanız çooook sevinirim.

  27. sevgi on Nisan 8, 2011 11:22 pm

    hocam iyi günler.ben 32 yaşında 2çocuk annesiyim1.55 boyunda 48 kilodayım doktora gittiğimde bütün kan değerlerim normal çıkıyor.iştah açıcı şuruplar kullandım hiç faydası olmadı.bana yardımcı olabilirseniz çok sevinirim.

  28. serap on Mayıs 4, 2011 11:16 am

    ben 22 yaşında 166 boyunda 45 kiloyum bi türlü kilo alamıyorum doktora gittim bişey çıknadı lütfen bana yardım edin çok yemek yiyorum fakat kilo alamıyorumm lütfen bana yardımcı olun

  29. ece on Şubat 14, 2012 1:31 pm

    merhaba hocam.ben 23 yaşındayım 42 kilo ve 1.63 boyundayım.7 -10 kg arsında kilo almak istiyorum.yazınızı gördüm fakat bazı noktaları ve öğünleri çalıştığım için kaçırıyorum.çalışma saatlerim sabah 8 akşam 5 bu konuda yardımcı olabilirseniz sevinirim.dahiliye ve diyetisyenlere gittim bir faydası olmadı.şimdiden teşekkür ederim.

Yorum Yaz



İbrahim Saraçoğlu

ibrahim Saraçoğlu