Dünyada Uygulanan Diyet Programları

Zayıflayabilmek için sadece belli bir kesimin değil bütün dünyanın uyguladığı yöntemlere bakıp ona göre karar vermek gerekir. İşte size dünyadan bazı örnekler;

Farklı Coğrafyalar ve Yemek Yeme Kültürleri

** Okinava adasında yaşayanların vucut kitle indeksleri ortalama 21.5 dur. Miğdenizin en fazla %80 ‘ini doldurmamız gerekir. Pantolon düğmesi gerilene kadar değil.
** Akdeniz ülkelerinin diyeti yağ ile başlıyor. Yemeklerde kullandığımız yağ kaliteli olur ise sebzeleri daha rahat yeriz.
** Japonya’da yürürken yemek yemek görgüsüzlük olarak görülüyor. Bir zaman’lar bizim kültürümüzde’de görgsüzlük olarak görülüyordu. Yemeği hızlı, hızlı değil yavaş yavaş lezzetini alarak yemek gerekir.
** Asya ülkelerindei insanlar çok fazla hareket ettikleri için zayıf olurlar. Hareket etmekten geri durmamalıyız.
** Fransızlar yemeği 3 öğün şeklinde yediklei için fazla kilo almazlar. Yemeği düzenli zaman aralıklarında yemeliyiz.
** Kalabalık bir ortamda yemek yemek fazla yemek yememizi engeller. En azından akşam yemeklerimizi kalabalık bir ortamda, mesela ailemizle yemeye özen gösterelim.
** Yemeği acıktığımız zaman yemeliyiz canımız sıkılınca, birşeye çok sevinince mutfağa koşup yemek yemek bize kilo aldırır. ibrahim saraçoğlu