İbrahim Saraçoğlu – Şifalı Bitkiler

Şifalı Bitkiler ile İbrahim Saraçoğlu yazıları öğrenin ve izleyin.

B12 Vitamini (SİYANOKOBALAMİN)

B12 vitamini bulunan besinler

Bütün vitaminler gibi B12 vitamini de vücudumuz için olmazsa olmazlardan olan vitaminlerdir. B12 vitamini vücudumuzda meydana gelen birçok metabolik olayda düzenleyici rol oynar.

B12 Vitamini NEDİR ?

Tıp dünyasındaki adı Siyanokobalamin olan B12 vitamini özellikle hayvansal dokularda bulunur. İnsan vücudunda beş yıllık B12 vitamini depolanabilir. Sebzelerde bulunmadığı için uzun süre sebzelerle beslenen (vejetaryen) kişilerde zaman zaman B12 vitamini bağlı olarak rahatsızlıklar görülebilir. Bunun yanı sıra vücutta vitaminin emilimindeki bozukluk, aşırı oranda alkol kullanımı, bazı ilaçların uzun süreli kullanımı ve yaşlılarda B12 eksikliği görülebilir.

B12 VİTAMİNİNİ NE İŞE YARAR ?

• Anemi hastalığını önler,
• Alyuvar üretilmesinde ve demir kullanımına yardımcı olur,
• Doğru sindirim, besinlerin alınması, protein sentezi, karbonhidrat ve yağ metabolizması için gereklidir.
• Sinir tahribatını önler,
• Doğurganlığı sağlar,
• Hücre oluşumunu ve uzun yaşamasını sağlar,
• Sinir uçlarının normal gelişimini kolaylaştırır,
• Hafızanın güçlenmesine ve öğrenmeye yardım eder,
• Gen kopyalanmasına yardım eder,
• Çocuklarda zekâ gelişimi için gereklidir.

B12 VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNDE NE OLUR?

• Yürüme bozukluğu,
• Kronik yorgunluk, ellerde ve ayaklarda uyuşma,
• Depresyon,
• Sindirim bozuklukları,
• Baş dönmesi, uyku hali,
• Karaciğer büyümesi,
• Göz bozuklukları,
• Halüsinasyonlar,
• Baş ağrıları,
• Dil enfeksiyonu,
• Huzursuzluk, unutkanlık,
• Zor nefes alma,
• Hafıza kaybı,
• Sinirsel bozulmalar,
• Kalp çarpıntısı,
• Kansızlık,
• Kulaklarda çınlama,
• Omurilik yıpranması
gibi rahatsızlıklar görülebilir. Yukarıda sayılan belirtiler eğer sizde gözlemleniyorsa bir hekime başvurmalısınız. B12 eksikliği uzun süre tedavi edilmezse ciddi hasarlara neden olabilir.

B12 VİTAMİNİ BULUNAN BESİNLER NELERDİR ?

Daha önce de söylediğimiz gibi B12 vitamininin hayvansal besinlerde daha çok bulunur. Dana eti, balık, böbrek, karaciğer, yumurta, süt ve süt ürünleri B12vitamini içeren yiyeceklerdir.

B12 VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ TEDAVİSİ

B12 tedavisi için B12 vitamin iğnesi ya da b12 vitamin hapı kullanılır. Ayrıca dilaltından alınan çeşidi de vardır. Ama bundan da önemlisi vücudumuzda birçok işlevi bulunan B12 vitamini eksikliğine maruz kalmamaktır. Beslenmemize dikkat etmektir.

ilgili kelimeler : b12 vitamini fazlalığı – b12 vitamini nedir – b12 vitamini eksikliği – b12 vitamini yüksekliği – b12 vitamini – b12 vitamini eksikligi – vitamini b12 – b12 vitamini ilaçları – b12 vitamini yan etkileri – b12 vitamini iğnesi – solgar b12 vitamini – b12 vitamini faydaları – b12 vitamini yararları – b12 vitamini nelerde bulunur – b12 vitamini nelerde var – b12 vitamini hangi meyvelerde bulunur – b12 vitamini hangi besinlerde bulunur – b12 vitamini hangi besinlerde var – b12 vitamini hangi yiyeceklerde bulunur – b12 vitamini hangi yiyeceklerde var – b12 vitamini içeren besinler – b12 vitamini içeren yiyecekler – benexol b12 vitamini – b12 vitamini eksikliği belirtileri – b12 vitamini ne işe yarar – b12 vitamini eksikliği nelere yol açar – b12 vitamini kilo aldırırmı – b12 vitamini eksikliği tedavisi – b6 b12 vitamini

Yorum Ekleyin

4 Comments

  1. meliha on Ekim 8, 2010 9:13 pm

    slmlar hocam ben küçüklüğümden beri kırmızı et yiyemiyorum hangi besinlerle bunu karşılamalıyım? şimdiden teşekkürler..

  2. HURİYE BELTEKİN on Ekim 9, 2010 11:09 am

    İYİ GÜNLER. YAKLAŞIK 10 GÜN ÖNCE B12 VİTAMİNİ KULLANMAYA BAŞLADIM. KULLANMAYA BAŞLADIKTAN HEMEN BİR KAÇ GÜN SONRA BAŞIMDA ENSEMDE VE KULAK ÇEVREMDE KAŞINTI BAŞLADI. SONRADAN FARKETTİM Kİ AYNI ZAMANDA BU SAYDIĞIM YERLERDE YARALAR OLUŞMUŞ. YANİ BU NORMAL Mİ ALLERJİ YAPAR MI. VİTAMİNİ BIRAKSAM MI. İLGİNİZ İÇİN TSK EDERİM. HAYIRLI GÜNLER…

  3. ayhan on Ekim 20, 2011 9:39 am

    hocam merhaba ben ağzımdan yutkunamıyordum ve geceleri hiç uyuyamıyorum doktaro gittiğimde bana b12 hapnı verdi ve ben 18 yaşındayım ve 80 kiloydum ve 67 kadar kilo verdim ve şimdi b12 vitamini kullanıyorum bunu 1 ay kullanmak zorundayım lilo almak istemiyorum lütfen yardım edin

  4. Duygu beyduz on Kasım 29, 2011 7:24 pm

    Ayni sekilde bende basladıktan sonra kırmızı lekeler olustu acaba bu alerji mi

Yorum Yaz



İbrahim Saraçoğlu

ibrahim Saraçoğlu